【单项选择题】
默认的生物钟的睡眠时间是（）
A、A、睡后2~4小时
B、B、睡后6~8小时
C、C、睡后9～11小时
D、D、睡后11~12小时
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A、三餐饮食要规律，这不仅使我们摄取到活动时的能量，同时也补充了生物钟的能量，使指针运转正常。若进餐不规则或任意拔除某餐，可导致生物钟指针转动或快或慢而不规则 B、光对睡眠一点也不重要，因为光只不过改变明暗度 C、午后适宜的运动，但要避免临睡前3小时内的剧烈运动。研究表明，午后早些时候的运动，会使体内温度升高，同时带来适度的疲劳感，使夜晚慢波睡眠增多，睡眠变好 D、睡前的沐浴与泡脚会使肌肉放松，心境轻松
