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【单选题】

关节扭伤应采取先（）的方法，肌肉抽筋应采取（）的方法。

A、冷敷，热敷

B、冷敷，冷敷

C、热敷，冷敷

D、热敷，热敷

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第1题

[判断题] 在做瑜伽练习之前须先做热身操，缓慢地伸展全身肌肉，灵活关节，活化全身之气以免产生急性扭伤，抽筋等身体不适。

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第2题

[单选题] 在做瑜伽练习之前须先做（），缓慢地伸展全身肌肉，灵活关节，活化全身之气，以免产生急性扭伤，抽筋等身体不适。

A、呼吸操 B、冥想 C、热身操

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第3题

[判断题] 当关节扭伤时，应立即给予热敷，以减轻肌肉痉孪，促进血液循环，缓解疼痛。

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第4题

[] 轮滑运动常见的运动损伤是擦伤、肌肉拉伤、腰扭伤、踝关节和膝关节韧带扭伤。

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第5题

[] 运动时身体重心不稳定或肌肉收缩不协调，易引起（）。

A、A.肩关节扭伤 B、B.腰部扭伤 C、C.髌骨劳损 D、D.踝关节扭伤

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第6题

[填空题] 踝关节急性扭伤后即刻采取的方法是（）。

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第7题

[简答题] 踝关节韧带扭伤最常发生在哪条韧带？踝关节韧带扭伤后有什么功能锻炼的方法？

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第8题

[] 在水中一旦出现肌肉痉挛抽筋，不能大声呼救，应保存体力进行自救。（）

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第9题

[] 肌肉损伤、踝关节扭伤时，首先采用热敷或理疗。

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