【多选题】
建立良好的睡眠习惯包括（）
A、合理安排日间活动，避免在非睡眠时间卧床
B、晚间固定就寝时间和卧室
C、睡前可以进食少量易消化的食物或热饮料
D、长时间的阅读或听轻音乐可以促进睡眠
E、应避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料
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A、纠正影响睡眠的行为与认知因素 B、建立良好的睡眠卫生习惯 C、建立正常的睡眠模式 D、恢复正常睡眠结构 E、神经保护性治疗
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