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【判断题】

般来讲，一次锻炼后，一般要有48小时的休息，而要使肌肉完全恢复，则需要72-100小时。

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第1题

[单选题] 恢复手段是健美锻炼中非常重要的环节，一般来说，每次锻炼课之间至少休息48个小时，才能促使肌肉不断地粗壮。如果要达到完全恢复则需要（），也就是说应使肌肉获得完全恢复后，才能进入下一次锻炼。

A、72～100小时 B、36～48小时 C、48～72小时 D、100～200小时

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第2题

[] 通常认为，肌肉一次锻炼后需要48小时才能得到恢复。

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第3题

[单选题] 通常肌肉一次锻炼后需要（）小时才能恢复。

A、24 B、48 C、36

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第4题

[] 健美锻炼中，按照通常规律，两次锻炼间的间隔48小时才能使体力得到恢复

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第5题

[单选题] 运动员在一次较大的运动负荷后，一般需要（）小时间歇才能出现体能的超量恢复。

A、12~24 B、24~48 C、48~72 D、72以上

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第6题

[单选题] 健美训练中，两次锻炼间的间隔在（）小时才能使体力得到恢复。

A、41-63 B、24-48 C、48-60 D、48-72

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第7题

[填空题] 空压机启动后，要使干燥器。蓄气瓶每（）小时放水一次，每一个气水分离器每小时放水一次，（）要检查清理一次滤芯。

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第8题

[单选题] 在热态下，只允许启动一次，热态启动后的下一次启动至少要在前一次启动停机（）后进行。

A、一分钟 B、一刻钟 C、一小时 D、半小时

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第9题

[] 客船一周举行一次消防演习，一般在离港后（）内进行。

A、A.12小时 B、B.24小时 C、C.48小时 D、D.3天

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