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【填空题】

耐力训练的练习方法有定时跑、间歇跑和（）。

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第1题

[单选题] （）健身法是对多次练习之间的间歇时间做出相应规定，使机体处于不完全恢复的状态，并反复练习的一种锻炼方法。

A、间歇跑 B、重复跑 C、变速跑 D、定时跑健身法

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第2题

[单选题] 发展耐力素质的方法有马拉松、间歇训练法，“穴形”疾跑和（）法。

A、重复跑 B、重复训练 C、无氧训练 D、有氧训练

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第3题

[单选题] （）健身法是指多次重复同一练习，两次练习之间安排相对充足的休息时间

A、间歇跑 B、重复跑 C、变速跑 D、定时跑健身法

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第4题

[多选题] 发展运动员有氧耐力的常用方法是：（）。

A、长时间的中低强度跑 B、法特莱克跑 C、越野跑 D、间歇跑

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第5题

[] 发展速度素质的方法有加大步幅、提高频率、短跑爆发性力量和（）训练及发展速度的辅助练习。

A、A.间歇跑 B、B.重复跑 C、C.速度游戏 D、D.提高无氧代谢能力

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第6题

[判断题] 在健身跑的起跑、途中跑和冲刺跑时可以有憋气现象。

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第7题

[判断题] 短跑分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑四个紧密相联的阶段。

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第8题

[单选题] 下列哪一组为练习肌肉力量、柔韧性、肌肉耐力、心肺耐力的方法（）。

A、立定跳远、压肩、爬楼梯、长时间球类活动 B、有氧操、压肩、体前屈、俯卧背屈伸 C、双杠支撑、负重跑、上下坡跑、深蹲跳 D、慢跑、推铅球、举重物、引体向上

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第9题

[单选题] 采用（）过程中，随着锻炼水平的提高而逐渐缩短时间，加快速度，加长跑的距离.

A、间歇跑 B、倒退跑 C、变速跑 D、定时跑健身法

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