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【单选题】

如果以健身为目的的锻炼，一般人的运动频率应以每周（）次以上为适宜。

A、2

B、3

C、4

D、5

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第1题

[判断题] 健身运动是指以增强身心健康为目的、以有氧运动为主要手段、不拘形式进行全身锻炼的一类体育活动。

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第2题

[判断题] 经常进行健身走锻炼的人食欲一般较好，若出现食欲差、口渴等现象则与运动负荷过大或身体健康状况不佳有关。

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第3题

[填空题] 健身运动是指以（）为目的的，以有氧运动为主要手段、不拘于形式进行全身训练的一类体育运动。

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第4题

[判断题] 在安排运动强度时，要充分考虑健身者的思想意志和锻炼目的。

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第5题

[多选题] 运动量相同的情况下，经常参加体育锻炼的人比一般人表现为（）。

A、心跳频率变化小 B、血压变化小 C、心跳频率变化大 D、血压变化大

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第6题

[单选题] 以竞技运动为手段促进人的身、心和精神协调发展的一种体育活动。（）

A、竞技体育 B、休闲体育 C、健身体育 D、学校体育

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第7题

[判断题] 制定适当的运动类型、强度、时间及频度，要以锻炼者的运动目的为依据。

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第8题

[判断题] 以发展肌肉力量为主的锻炼，如果锻炼频率是每周两次以下则锻炼效果不会明显。

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第9题

[填空题] 健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种。它通常采用（）进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是（）的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。

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