A、退步、小跑、左右跳 B、撤步、垫步、进步 C、垫步、小跳、退跳 D、左右跳、进步、进退反弹步
A、打靶练习 B、打木桩练习 C、打沙包练习 D、靠臂练习
A、双人靠臂练习 B、手臂拍打沙包练习 C、手臂靠木桩练习 D、摔打假人练习
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