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更多“气郁质运动保健：宜多参加（）体育运动项目，坚持做较大强度、较大负荷的“（）”锻炼，如跑步、登山、游泳。也可参与下棋、打牌等娱乐活动，分散注意力。”相关的问题
第2题
A、宜多参加群体性体育运动项目，坚持做较大强度、较大负荷的“发泄式”锻炼，如跑步、登山、游泳。也可参与下棋、打牌等娱乐活动，分散注意力 B、建议老年人形成良好的运动习惯，每日进行半小时至1小时的有氧运动。推荐保健运动为八段锦、太极剑及太极拳 C、老年人应避免剧烈的体育活动，太极拳和八段锦比较适合这类群体。推荐：呼气提肛法。明代“养生十六宜”指出“谷道宜常撮”，谷道指肛门。首先吸气收腹，收缩并提升肛门，停顿2—3秒之后，再缓慢放松呼气，如此反复10-15次。八段锦的“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”加做1-3遍 D、老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走以及太极剑、太极拳等。八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1-3遍
第5题
A、要多参加集体性的运动，解除自我封闭状态 B、可服玉屏风散、消风散、过敏煎等 C、可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜 D、保健按摩可使经络畅通，达到缓解疼痛 E、饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜
第6题
A、建议气郁体质的老年人每天有半小时至1小时的有氧运动 B、可选择下棋、打牌、瑜珈等体娱游戏，以闲情怡志，促进人际交流 C、八段锦的“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”加做1-3遍 D、跑步 E、打牌
