A、学会肌肉放松 B、改变错误信念 C、建立焦虑和恐怖的等级 D、顺其自然
A、A.顺其自然 B、B.顺理成章 C、C.水到渠成 D、D.司空见惯
A、保持自然的睡眠状态 B、顺其自然 C、自我暗示要睡着 D、运动促睡眠 E、放松练习
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