【多选题】
下列对遇到的事情的思考，会不同程度的增加个人内心焦虑的有（）。
A、这件事情最坏的可能性是什么
B、想出三个不同的方法，让最坏的可能性别出现
C、可以为自己做怎样的安排，最坏可能性出现了我能怎么办
D、准备在最坏的可能性出现的情况下做一个行动计划
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A、学会说不，有些时候要得学会拒绝别人对你的不合理要求 B、不管是否是自己力所能及都要勇于承担 C、看对方与自己的亲切程度，如果关系不错就极力帮他 D、只要时遇到这样的事情就躲避
