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【多选题】

实心球的原地练习有4种方法：前抛练习，后抛练习，下抛练习，双脚夹抛球练习。在进行实心球的原地练习时，合适的练习形式是（）

A、整体练习

B、部分练习

C、随机练习

D、区组练习

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更多“实心球的原地练习有4种方法：前抛练习，后抛练习，下抛练习，双脚夹抛球练习。在进行实心球的原地练习时，合适的练习形式是（）”相关的问题

第1题

[简答题] 请认真阅读下列材料，并按要求作答。原地双手头上前抛实心球是投掷单元实心球投掷技术其中的一课，同时也是体育与健康教育要求学会的基本动作之一，它是学习较复杂投掷动作的基础，也是一种自我力量练习的基本方法。它对发展学生的上肢力量、爆发力、身体协调能力都有非常重要的作用。原地双手头上前抛实心球课程以实心球为主教材，利用实心球创编了教学游戏，拓展体育教学的功能，发展学生的速度、灵敏、协调等身体素质。由于投掷项目比较危险，在教学中要加强对场地、器材的管理，严密组织教学，避免伤害事故的发生。请根据上述材料完成下列任务：简要说明“原地双手头上前抛实心球”的教学重、难点。

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第2题

[简答题] 请认真阅读下列材料，并按要求作答。原地双手头上前抛实心球是投掷单元实心球投掷技术其中的一课，同时也是体育与健康教育要求学会的基本动作之一，它是学习较复杂投掷动作的基础，也是一种自我力量练习的基本方法。它对发展学生的上肢力量、爆发力、身体协调能力都有非常重要的作用。原地双手头上前抛实心球课程以实心球为主教材，利用实心球创编了教学游戏，拓展体育教学的功能，发展学生的速度、灵敏、协调等身体素质。由于投掷项目比较危险，在教学中要加强对场地、器材的管理，严密组织教学，避免伤害事故的发生。请根据上述材料完成下列任务：如果指导水平三的学生练习，试拟定教学目标。

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第3题

[单选题] 投掷实心球练习，可以有效发展力量、爆发、协调等体能，是青少年提高健康体质有效的练习手段，但实心球练习需要有一定的场地和安全要求。下列最适于投掷实心球的场地是（）

A、田径跑道 B、田径场中心草地 C、跳远沙坑 D、篮球场

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第4题

[] 依据拟定的教学目标，设计“原地双手头上前抛实心球”的教学过程。

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第5题

[单选题] 体育课学习形式和学习项目丰富多彩，身体练习针对性较强。下列各项练习完成后，依据你的练习体验，下列最疲劳的部位肌肉的进行恢复按摩方法对应正确的是（）

A、蛙跳——抖动双腿，按摩股四头肌 B、双手胸前传实心球——按揉颈部肌肉 C、前滚翻——按揉胸大肌、抖动肱二头肌 D、俯卧撑——捶打、抖动前臂肌肉

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第6题

[单选题] 以下选项中属于下肢力量的练习方法是（）

A、单杠的引体向上和双杠的双臂屈伸 B、绑沙袋或穿沙衣的跑跳或滑步 C、用实心球做抛接或较远的传球动作

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第7题

[单选题] 轻器械体操是在徒手体操的基础上，（）进行的体操练习。

A、手持实心球 B、手持各种轻器械 C、在肋木上 D、在体操凳上

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第8题

[单选题] 有针对性地对某些体能加强锻炼，在体质测试中相关的测试成绩就会得到有效提高，下列有关锻炼方法说法错误的是（）

A、计时跑、摆臂练习、弓箭步走可以有效提高50米成绩 B、负重蹲起、俯卧撑等练习可以有效提高实心球成绩 C、越野跑、有氧健身操、变速跑可有效提高1000米或者800米成绩 D、跨步跳、单脚跳能增强下肢力量可以有效提高台阶试验成绩

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第9题

[单选题] 抛实心球时，抛得（）成绩越好。

A、越高 B、越低 C、越远 D、越准

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