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第4题
A、开始时直立，两腿伸直，两脚宽阔的分开。脚尖应微微向外 B、两臂向两侧平伸，与地面平行，呼气慢慢向右侧弯腰，在弯腰过程中要保持两臂与躯干成90°角 C、吸气慢慢恢复到基本三角式 D、当向侧边弯腰时，腰部以上躯干可以同时向前弯曲
第5题
A、左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直 B、上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间 C、两手后背，左手握右手的腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高 D、右手手指并拢自然弯曲，手心向后
