ZY30隔绝式压缩氧自救器使用方法是：（）

A、将自救器背在肩上或挂在皮带上

B、使用时双手托起自救器，用拇指和食指同时按下白色锁扣，取掉上壳，整理好气囊和鼻夹

C、将口具放在唇齿之间，牙齿咬紧牙垫，闭紧嘴唇

D、打开氧气瓶开关，按动补气压板，使氧气充满气囊后，迅速用鼻夹将鼻子夹住，调整好呼吸迅速撤离灾区